1. 술, 담배 – "아스파탐"이 들어간 술은 특히 마시지 마세요.
2. 설탕과 액상과당 - 각종 음료수(물과 블랙커피 녹차 제외). 아이스크림, 물엿, 아스파탐 등 포함 드시지 마세요.
3. 지나친 탄수화물 섭취 – 특히 밀가루 음식(빵, 과자 국수 등). 너무 많은 과일 섭취. 과일(사과 배 복숭아 포도 등)류도 하루 2개 이상은 드시지 마시고 가급적 껍질채로 드세요.
4. 기름에 튀기거나 볶은 음식 – 치킨, 부침 등 가급적 드시지 마세요.
5. 각종 가공 식품 - 가급적 적게 드세요. – MSG 포함